Днес по рафтовете можете да намерите стотици хранителни добавки. Но кога наистина имате нужда от тях? Могат ли те да заменят пълноценното хранене? Нека разберем.
Да започнем от началото: хранителните добавки не са лекарства, а концентрати на биологично активни вещества, създадени да компенсират недостига на витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини и други основни хранителни вещества в нашия организъм.
Защо е толкова трудно да си набавим всичко необходимо само от храната?
Кога хранителните добавки са особено полезни?
Как да изберем правилната хранителна добавка?
Забележка!
Хранителните добавки не са перфектно решение. Те не могат да заменят пълноценното хранене, здравословния начин на живот и редовната физическа активност.
Избирайте добавки разумно, консултирайте се със специалисти и се грижете за здравето си!
Да започнем от началото: хранителните добавки не са лекарства, а концентрати на биологично активни вещества, създадени да компенсират недостига на витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини и други основни хранителни вещества в нашия организъм.
Защо е толкова трудно да си набавим всичко необходимо само от храната?
- Бедна на хранителни вещества почва. Съвременното земеделие често използва интензивни методи за култивация, което води до изчерпване на почвата и понижаване на нивото на хранителните вещества в продуктите.
- Дълъг път от почвата до трапезата. Удълженият срок на годност, транспортирането и обработката влияят на количеството витамини в плодовете и зеленчуците.
- Забързан начин на живот. Стресът, небалансираното хранене и вредните навици увеличават нуждата на организма от витамини и минерали.
Кога хранителните добавки са особено полезни?
- За справяне с недостига. Добавките са възможност да компенсирате недостига на конкретни хранителни вещества, като витамин D3, желязо, магнезий и Омега-3 мастни киселини.
- Подкрепа на организма след болести и травми. В този период се нуждаем от повече хранителни вещества за възстановяване на увредените тъкани и нормализиране на функциите на органите.
- Превенция на заболявания. Някои добавки имат антиоксидантни свойства, помагат за укрепване на имунната система, подобряват сърдечно-съдовата функция и поддържат здравето на ставите и костите.
Как да изберем правилната хранителна добавка?
- Консултирайте се със специалист. Самолечението може да бъде опасно. Преди да приемате добавки, консултирайте се с лекар, за да определите от какво имате недостиг и да изберете подходящия режим.
- Качество и безопасност. Избирайте продукти от надеждни производители с всички необходими сертификати за качество и безопасност.
- Състав. Внимателно четете състава на добавките, обръщайки внимание на дозировката на активните съставки.
Забележка!
Хранителните добавки не са перфектно решение. Те не могат да заменят пълноценното хранене, здравословния начин на живот и редовната физическа активност.
- Спазвайте препоръчаната доза. Превишаването ѝ може да доведе до негативни последици.
Избирайте добавки разумно, консултирайте се със специалисти и се грижете за здравето си!